Το τακτικό βούρτσισμα δεν είναι ο μόνος τρόπος για να διατηρούνται υγιή τα δόντια. Τα ακόλουθα τρόφιμα μπορούν επίσης να σας χαρίσουν ένα καθαρότερο και λευκότερο χαμόγελο!

Σέλινο

Το σέλινο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Το μάσημα των ριζών του καθαρίζει τα δόντια. Το μάσημα ενισχύει επίσης την έκκριση του σάλιου, η οποία βοηθά στην εξισορρόπηση του pH μέσα στο στόμα σας και αποτρέπει τη φθορά των δοντιών. (Πηγή: ChinaDaily)

Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που σας βοηθά να διατηρήσετε τα ούλα υγιή. Εκείνοι που δεν καταναλώνουν αρκετή βιταμίνη C σε καθημερινή βάση ενδέχεται να υποφέρουν από οίδημα και αιμορραγία των ούλων. Η έλλειψη μπορεί επίσης να κάνει τα δόντια πιο χαλαρά και πιο αδύναμα. (Πηγή: ChinaDaily)

Γιαούρτι

Το ασβέστιο και τα φωσφορικά άλατα στο γιαούρτι βοηθούν στην εξισορρόπηση του pH στο στόμα σας προλαμβάνοντας την τερηδόνα. Το γιαούρτι είναι επίσης μια πλούσια πηγή ασβεστίου που βοηθά στη διατήρηση υγιών οστών και δοντιών. (Πηγή: ChinaDaily)

Μαύρο τσάι

Οι πολυφαινόλες στο μαύρο τσάι μπορούν να καταστείλουν την δραστηριότητα των βακτηρίων στο στόμα και να βοηθήσουν στην πρόληψη της τερηδόνας και άλλων νοσημάτων του στόματος. (Πηγή: ChinaDaily)

Μανιτάρια

Τα μανιτάρια είναι ιδανικά για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, είναι επίσης καλά για τα δόντια μας. Οι πολυσακχαρίτες lentinans στα μανιτάρια μπορούν να καταστείλουν το σχηματισμό της πλάκας. (Πηγή: ChinaDaily)

Νερό

Ο ευκολότερος τρόπος για να προστατεύσουμε τα δόντια μας είναι να πίνουμε άφθονο νερό. Το νερό βοηθά στην ενυδάτωση των ούλων μας και προωθεί την έκκριση σάλιου. Μπορεί επίσης να απομακρύνει υπολείμματα τροφίμων στην επιφάνεια των δοντιών μας και να συμβάλει στη δημιουργία ενός στοματικού περιβάλλοντος ακατάλληλου για την εξάπλωση βακτηρίων. (Πηγή: ChinaDaily)